Le massage est au cœur de l’expérience bien-être au Spa des Canuts à Lyon. Mais face à la diversité de notre carte – du massage ultra-détente à la technique revigorante – il peut être difficile de savoir quel soin répond le mieux à vos besoins du moment.
Faut-il choisir un massage relaxant pour effacer le stress accumulé, ou un massage tonique pour retrouver vitalité et énergie ? En tant qu’experts en massages bien-être à Lyon Croix-Rousse, nous vous aidons à décrypter les techniques, les sensations et les bénéfices de chaque approche pour que vous fassiez le choix parfait.
Le massage relaxant : le chemin du lâcher-prise
Le massage relaxant est la quintessence du bien-être. Son objectif principal est de mettre votre corps et votre esprit dans un état de calme profond, vous coupant du stress et des tensions quotidiennes.
Techniques et sensations
Tout d’abord, le praticien utilise des manœuvres lentes, longues et douces (effleurages, glissements). La pression est légère à modérée, jamais douloureuse.
Sachez que le rythme est lent, presque méditatif. L’objectif est de synchroniser votre respiration avec le geste du praticien.
Enfin, le massage relaxant cible le système nerveux. Le but n’est pas de travailler une zone musculaire en profondeur, mais d’apaiser le corps dans son ensemble.
4 bénéfices pour le corps et l’esprit
- Réduction du Stress Hormonal. Ce type de massage diminue le taux de cortisol (l’hormone du stress) et augmente la production de sérotonine et de dopamine, améliorant votre humeur.
- Qualité du Sommeil. En calmant l’agitation mentale, il est très efficace pour combattre l’insomnie et améliorer la profondeur de votre sommeil.
- Détente Musculaire Superficiale. Il soulage les petites tensions liées aux postures de travail ou à l’anxiété.
- Pour Qui ? Idéal si vous traversez une période de stress, de surmenage, si vous avez des difficultés à « débrancher » le mental, ou si vous cherchez simplement un moment de douceur et de cocon.
Le massage tonique : retrouver vitalité et énergie
À l’opposé de la douceur, le massage tonique (parfois appelé massage énergétique ou sportif) vise à stimuler l’organisme, à dénouer des nœuds profonds et à redonner du dynamisme au corps.
Techniques et sensations
Tout d’abord, le praticien utilise des manœuvres rapides, fermes et ciblées (pétrissages, pressions glissées, percussions).
Sachez que la pression est forte et localisée sur les zones de tension chroniques (trapèzes, lombaires, cuisses). Vous ressentez parfois une légère douleur sur un point de tension, signe que le muscle se relâche.
Enfin, le massage tonique cible le système circulatoire et musculaire. Le but est d’oxygéner les tissus et de désagréger les contractures.
4 bénéfices pour le corps et le mouvement
- Dénouement des Contractures. Il est le meilleur allié pour briser les nœuds musculaires et soulager les douleurs chroniques du dos ou des épaules.
- Amélioration de la Performance. Pour les sportifs, il favorise la récupération musculaire, draine l’acide lactique et prévient les blessures.
- Stimulation Énergétique. En relançant la circulation sanguine et lymphatique, il procure un effet coup de fouet, chassant la fatigue et la sensation de lourdeur.
- Pour Qui ? Indiqué si vous faites du sport régulièrement, si vous avez des douleurs musculaires chroniques, si vous vous sentez léthargique ou si vous travaillez physiquement dans des positions contraignantes.
Le choix du moment et de l’expérience
Votre choix doit aussi prendre en compte votre état émotionnel et l’environnement du Spa des Canuts à Lyon.
Les massages intermédiaires : quand vous hésitez
Vous n’avez pas besoin de choisir l’extrême. Beaucoup de nos massages (y compris dans l’Espace Prestige) intègrent une approche holistique : un début relaxant pour détendre le système nerveux, suivi d’un travail plus profond et tonique sur les zones nouées.
Enfin, si vous venez en couple, l’un peut choisir le relaxant et l’autre le tonique. Notre massage Duo est l’occasion d’une expérience partagée, même si les besoins sont différents.
Préparer votre corps à recevoir le massage
Quel que soit votre choix, nous vous recommandons fortement de commencer par un passage dans nos espaces chauds (Hammam ou Sauna).
Premièrement puisque la chaleur a déjà relâché les fibres musculaires. Un massage tonique est plus efficace (et moins douloureux) sur un muscle chaud. Un massage relaxant est encore plus profond sur un corps déjà apaisé. (Piste de lien interne : Hammam ou Sauna ? Comment choisir votre soin pour une détente maximale)
Deuxièmement, pour prolonger les bienfaits. En fait, le soin chaud ouvre la voie à un moment de détente durable.
Votre massage sur mesure à Lyon Croix-Rousse
Au Spa des Canuts, nous pensons le massage comme un soin personnalisé. Avant chaque séance, notre praticien prend le temps d’échanger avec vous pour comprendre :
- Votre objectif réel (Dormir mieux ? Soulager une douleur spécifique ? Retrouver de l’énergie ?) ;
- Votre tolérance à la pression.
Qu’il soit relaxant ou tonique, votre massage est une parenthèse essentielle pour votre santé globale. Laissez-vous guider par notre expertise pour trouver le soin qui correspond exactement à ce dont votre corps et votre esprit ont besoin aujourd’hui.Consultez notre carte et réservez votre expérience bien-être sur mesure au Spa des Canuts !
